Geriausi produktai, stiprinantys jūsų organizmo apsaugą

Tvirta imuninė sistema yra pagrindinė jūsų organizmo gynyba. Tai, kaip gerai atlaikote ligas, priklauso nuo jūsų imuniteto stiprumo. Patobulinkite savo pasiteisinusias strategijas. Šiame straipsnyje mes parengėme geriausius natūralius būdus, kaip sustiprinti jūsų apsaugą.

Pašalinti imuniteto diversantus

Pirmiausia pagalvokite apie įpročius, kenkiančius jūsų sveikatai. Alkoholis, rūkymas, nuolatinis stresas, maistinių medžiagų trūkumas, netinkama mityba ar netinkamas vaistų vartojimas dažnai silpnina imunitetą. Stenkitės pažaboti perteklius, daugiau atsipalaiduoti, pakankamai išsimiegoti ir vengti nereikalingų vaistų.

Laikykitės imuniteto higienos

Ne savo namuose niekada nelieskite veido ar membranų. Visada dezinfekuokite rankas po sąlyčio su bakterijų turinčiais paviršiais. Išvėdinkite patalpas kas kelias valandas. Reguliariai valykite dulkes ir du kartus per savaitę dezinfekuokite šlapiu skalbimu.

Išanalizuokite savo imuniteto poreikius

Išbandykite, kad nustatytumėte mitybos trūkumus, silpninančius jūsų apsaugą. Valgykite daugiau vitaminų turinčio maisto, pavyzdžiui, apelsinų, obuolių, citrinų ir kopūstų. Užtikrinkite pakankamą vitamino D, C, A, E, cinko, magnio, seleno, kalcio ir omega-3 kiekį. Nepersivalgykite, valgykite tik tada, kai esate alkanas. Kasdieniniai pasivaikščiojimai lauke suteikia imunitetą. Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją – daugelis ligų sukelia silpną imunitetą. Atidžiai stebėkite lėtines ligas. Neatidėliokite patikrinimų ar rekomenduojamų bandymų.

Sumažinkite savo imunitetą

Meskite sau iššūkį saikingai – nepersistenkite. Žygiuokite, plaukiokite lauke, eikite basomis, keliaukite, pasilepinkite saulėje ar žaiskite sniege. Svarbu nuosaikumas. Nors imunitetą galime sustiprinti per gyvenimo būdą, papildai lengvai sustiprina imunitetą, kai reikia. Pasirinkite juos protingai. Peržiūrėkite mūsų 10 geriausių pasirinkimų žemiau. Štai jūsų sveikatai!

Atraskite 10 geriausių papildų imunitetui stiprinti. Sužinokite, kuriuos iš jų mėgsta klientai ir kaip pasirinkti, kas jums tinka.