Geriausių menopauzę malšinančių produktų

Kai prasideda menopauzės požymiai, įprasta gyventi tampa kova. Žinoma, labai svarbu imtis veiksmų ieškant palengvėjimo. Turint reikiamų žinių, hormonų pusiausvyros atkūrimas ir diskomforto mažinimas yra visiškai pasiekiamas. Tiesiog sužinokite apie geriausius metodus, kaip įveikti menopauzės padarinius.

Menopauzės valdymo strategijos

Jei norite atkurti pusiausvyrą, išbandykite šiuos patikrintus būdus:

• Gyvenimo būdo ir mitybos pertvarkymas. Būti aktyviam, sportuoti ir pridėti riešutų, uogų, daržovių ir vaisių gali padaryti stebuklus. Taip pat mažiau gyvulinių riebalų ir angliavandenių. Papildomo svorio ir nesveikų įpročių metimas, o prioritetas poilsiui yra labai svarbus.
• Vitaminų ir mineralų papildai. Optimalus maistinių medžiagų kiekis sumažina menopauzės simptomus ir apsaugo ilgalaikę sveikatą. Pagrindiniai senėjimą stabdantys privalumai yra jaunesnė oda, stiprūs nagai ir plaukai. B grupės vitaminai, omega-3, vitaminas D ir kalcis suteikia ypatingų pranašumų.
• Vaistai nuotaikai stabilizuoti. Nemigą, depresiją ir pažinimo problemas gydykite sintetinėmis arba augalinėmis priemonėmis. Sunkiais atvejais gali būti skiriami antidepresantai arba trankviliantai.
• Hormonų terapija. Palengvina menopauzės problemas, pakeičiant trūkstamus hormonus, tokius kaip progesteronas ir estrogenas. Gydytojai kiekvienai moteriai kruopščiai nustato gydymo režimus ir dozes.

Nors kai kuriems šios strategijos yra veiksmingos, daugeliui šios strategijos gali būti neįperkamos, rizikingos arba netinkamos. Geros naujienos? Yra dar geresnių natūralių sprendimų, kurie saugiai ir greitai palengvina menopauzę. Turėdama tiek daug puikių gaminių, kiekviena moteris gali rasti sau tinkamiausią.

Atraskite 10 aukščiausiai įvertintų menopauzės papildų. Sužinokite, kuris iš jų jums tinka, remdamiesi tikrais klientų atsiliepimais.